我們知道這聽起來可能有點難以置信，但一般人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。是的，你沒看錯！事實上，睡眠基金會建議健康成年人每天需要7到9個小時的睡眠。
他們建議，獲得更好睡眠的最佳方法之一是打造一個促進睡眠的臥室。